Witam Posiadam domową siłownię w skład której wchodzi (atlas, ławeczka do brzuszków, ławeczka do wyciskania, wioślarz i rowerek) czy mógłby ktoś mi rozpisać plan treningowy, ewentualnie co jeszcze dokupić. Każda pomoc będzie mile widziana. Pozdrawiam
witam. dejcie no szybciutko jakis link do strony w ktorej bedzie pokazane i opisane jak robic iniekcje. aha... 0.5 w udo moze byc czy za mała?(z deki) ehhhh... i pomyśleć ze ucze sie na ratownika medycznego,az strach pomyslec co to bedzie ze mną. ;)
Witam serdecznie! Szukam osoby, która pomoze mi w ulozeniu diete i pokieruje mnie przy zakupie odzywek. Chcialbym popracowac nad masa miesniowa, ktorej nie moge nabyc, przez bardzo intensywna przemiane materii i intensywne treningi. Prosze o pomoc, kontakt gg - 7137922.
Mam pytanie, zakupiłem ostatnio olimp whey complex w workcah i jest napisane iz 96 jednostek miarki olimpa to 35g tego białka, jako że nie mam miarki olimpa mam pytanie czy miarka o ktorej jest napisane powyżej ma jednostki w formacie "cc". pzdr
Wraz z zaczętym cyklem(meta+prolo)zaczął mi rosnąć brzuszek w zauważalnym tempie, miał ktoś może podobny przypadek ? Brzuch ćwiczę codziennie, może jest to spowodowane dobrą dietą której wcześniej nie trzymałem?.
Witam, czesto na aplikacji z ktorej korzystam do liczenia kalorii i makroskladnikow pokazuje mi, ze mam juz dzienny bilans kalorii przekroczony mimo, iz bialka, tluszczy i weglowodanow jeszcze brakuje, chyba przez blonnik czy cos, w takich przypadkach patrzec na kalorie czy na makroskladniki az uzupelnie?
Witam! Co najlepiej dodac do cell pumpa 665g+ mono? Bedzie to moj drugi cykl kreatynowy, pierwszy miałem na mono... bralem jeszcze do tego dextro i gb6000. Podczas tego cyklu bede robił trening HST. Mój staż to około 1 rok. Dodam ze mam diete w ktorej jest około 3700 kcal.
Witam Serdecznie! Mam pewien problem z moją wagą i metodą odchudzania. Nie wiem w jaki sposób mam schudnać . Mam około 170cm Waże 62kg i mam 13 lat. Często uprawiam sporty aktywnie ćwicze na zajęciach W-f. PRosiłbym o rozpisanie mi o której godzinie i co jeść ;) Oraz jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać ;)
witam mam 13lat i mam bardzo dobra przemiane materi lekarz po wiedzial ze w moim przypadku przytycie jest prawie nie możliwe ja ćwicze szczególnie brzószki i bicepsy czy moga brac odrzywke o nazwie Interactive Mammoth 2500 dzieki ktorej przytyje miedzy 8 a 10kg:d prosze o powdpowiedz:D
prosilbym expertow z tego dzialu o porade z jakmi innymi cwiczeniami mozna wykonywac martwy ciag w treningu na mase??czy analaogicznie jest w treningu masowo-silowym??ile serii i w ktorej kolejanosci podejrzewam ze jako pierwszy czy mam racje??
siema umieszczam tutaj zdjecia swojej silowni na ktorej cwicze !!wszystko praktycznie robilem sam i od podstaw zamieszcze rowniez jedno zdjecie przed i zdjecie po ;p to to zaczynamy
z tego co zauważyłem niektórzy podczas wyciskania leżąc mają stopy na ławeczce zamiast na ziemi ( nogi ugięte w kolanach i na ławeczce tej samej na której mają oparte plecy ), do tego chyba stosują wersję wyciskania z większym nastawieniem na triceps. Czy jest jakaś różnica ? Czy są jakieś benefity czegoś takiego ?
Gdzie znajduje sie obecnie jakas szkola w polsce w ktorej moge trenowac wrestling?? mam 17 lat, za 6 m. 18 wiec ze zgoda rodzicow nie musze sie martwic. Chcialbym tylko wiedziec czy ta wyzej opisana szkolka znajduje sie gdzies w polsce a najlepiej na slasku. Cena nie gra roli wiec jesli mozecie to pomozcie
mam takie pytanie jest górka, z której "na luzie" jadę do 50 km/h, a jak dam ostro po pedałach to 55 km/h. dlaczego tak się dzieje? z góry dzięki za odpowiedzi
Ja osobiście stosowałem: asasulta, sawa i redweiler. Najlepszy z nich był asasult, ale jeszcze nie zaspokoił moich oczekiwań. Szukam jakiejś przedtreningówki przy której uzyskam dobre skupienie, koncentracje, pobudzenie, głównie mi zależy na psychicznym nastawieniu. Co byście polecili ?
Witam , od pewnego czasu zastanawiam się nad redukcją przy której chciałem dorzucić yohe jak myślicie jaki bf byłby ok żeby zacząć suplementacja Ps: Na chwilę obecną mam jakieś 11%
Witam ostatnio czytałem na stronce sfd.pl o vale tudo w radomsku, ale ten tema został zapoczątkowany w 2004 roku. Chciałbym się dowiedzieć czy nadal istnieje vale tudo w radomsku, jeżeli tak to gdzie, kiedy, o której i za ile?? Z góry dziękuję za wszelkie informacje.
